11-й сезон
проекта «Легко с Жанной»

Жанна и Света, огромное спасибо вам за помощь, знания и поддержку. За два сезона в проекте "Легко с Жанной" я рассталась с 12,8 кг (минус 8 кг в первом и 4800 во втором). Это результат, которого я вряд ли смогла бы достичь сама. Чувствую себя лучше, легче, крепче, быстрее. Почти готова пойти в танцевальный зал.
Новые рецепты в меню проекта — топ. Забираю почти все себе! Самое большое открытие только что закончившегося юбилейного 10 сезона — я поняла, насколько продуманные тренировки ты дала нам, Жанна, на сегодняшний день я попробовала стрейтчинг (слабо для меня, как разминка перед тренировкой), боди-балет (тоже слабовато), сегодня иду на барре. Прям с тоской вчера на тренировке вспоминала твои упражнения.
Спасибо за видеовстречу и консультацию! Жанна, обнимаю нежно, если что, вернусь ещё за новой порцией поддержки. Обнимаю!

И была безумным скептиком к марафонам стройности — но в этот раз всё было иначе — я поверила в Жанну и главное в себя! Впервые за много лет я замотивирована на полную мощность. Жанна, я так тебе благодарна! Такой пинок, такой реактив! Я так довольна собой, проектом, благодарна за всю ту мощь, вложенную в нас! Я начинала с веса 75,700 - сейчас 70,200.
А пузико — начинала со 103 см, а сегодня оно 95 см! Самой не верится!!!

И все 5 недель проекта я жила спокойно без трясучки к шоколаду, сладкому, впервые. Проект мне дал начало и толчок, веру в себя, в новую меня. Я сейчас понимаю, что могу, понимаю, что можно вкусно и сытно есть и при этом стройнеть.

После окончания проекта первые пару дней было страшновато, с опаской вставала на весы — а вдруг за ночь +5 обратно? И поняла, надо убрать весы и жить без них...я поняла, что есть люди, как ты Жанна, которые горят своим делом и не просто зарабатывают на этом деньги, а вкладывают знания, опыт, душу.

Из меню проекта моими любимчиками стали: а-ля лаваши-конвертики с бананом, все блюда с рыбой, яблочная пп-шарлотка, все запеканки, каша пшенная, творожный сыр, полезный смузи. И открытие для меня — псиллиум и неактивные дрожжи, в которых море пользы. Спасибо огромное, Жанна. Ты мне показала, что всё возможно🔥 благодарю от души ❤️

Мироощущение совсем другое сейчас. Изменения не только в питании и тренировках, идут очень серьёзные мощные внутренние изменения! После приведения в порядок себя мне очень захотелось навести порядок в доме, начали ремонт, который планировали 4 года! Также и с приведением в порядок тела и мыслей — думаешь, что это долго, а на самом деле, не пять и не десять лет, а всего за полгода и я уже наполовину к себе той, что была до рождения пяти детей!

Когда тело не в порядке, никаких особых приключений и нет чувства, что ты этого достойна. А сейчас моя заявка во вселенную : «Я ДОСТОЙНА и я ХОЧУ быть счастливой!

У меня ушло "ожидание выходных", когда ждёшь их, чтобы вкусно покушать, съездить на шашлыки или купить огромный пакет с вредными продуктами. Благодаря плановому меню у меня пропали спонтанные покупки еды, и вопрос "Что же съесть сегодня?!" больше не возникает. В самом начале проекта, конечно же, было неудобно и непривычно менять свой привычный уклад, но сейчас это моя норма жизни, здоровой и счастливой жизни.

Первым, кто оценил меню из проекта, был мой двухгодовалый Родиончик. Он с аппетитом уплетал брокколи, мяско и зелень. Потом старшие девчули оценили прелесть тортиков из хлебцов и творога, они украшали их самостоятельно и на свой вкус. Дальше к нам присоединился глава семейства, распробовав нежнейший Брауни с вишней, шарлотку и черничный манник. А в блинчики с сыром мы влюбились всё вместе! Красотки-доченьки в качестве перекусов очень часто берут в школу яблоки и орешки, а также хлебцы, им нравятся карамельные, клюквенные и черничные БЕЗ сахара! А моя Анна на ужин часто просит приготовить омлетик и придумала свой салат из сыра, помидора и зелени, и делает его сама. Поэтому рецепты в меню под силу даже первоклассникам!!!

Жанна, слушаю твоё прощальное видеообращение и плачу весь вечер… Так в жизни бывает, что твоё фото в интернете, увиденное мной случайно, привело к таким колоссальным изменениям в теле, душе и жизни!!! К вам со Светой с низким поклоном, с благодарностью за внимание, понимание и заботу! Двигаемся дальше!

10-й сезон для меня был уже вторым, и для меня главное было побыть в команде единомышленниц и с Жанной! Открыла для себя новое меню, кокосовое масло, шпинат, деактивированные дрожжи, зелёную гречку, семена чиа, и особенно костный бульон и печёночный паштет — не знаю, как я вообще заморочилась на это, но когда сделала паштет, счастью моему не было предела, это же бомба 💣 у меня в голове не укладывалось — как же это просто оказывается и вкусно 😋 100% буду готовить пшенную кашу 😋, ленивую овсянку с чиа, сырники со шпинатом 😋 и конечно печеночный паштет.

Спасибо, Жанна, что взяла меня снова в новый сезон 🥰 Буду стараться и дальше держать себя в руках, ведь мне нравится в новом теле. В голове всегда твои слова. В этом году для многих моих коллег было открытие, что мне 38 лет 🤨 они думали, что мне 30 🤭 Есть стимул держать себя в форме.
Жанна, я желаю процветания вашему проекту и вам. Вы делаете женщин счастливыми, легкими и прекрасными!

Этот проект несравнимо масштабнее, чем только снижение веса! Я себя внутри меняла, в голове, я тренировала не только тело, но и дух.... приводила мысли в порядок 🤓 Жанна и Света, спасибо большое за всё, что вы делаете! Два сезона с вами изменили не только пищевые привычки, но и привели в порядок голову 🙏

Я нарадоваться не могу результатам — минус 15 кг за два сезона! Могу себе позволить теперь то, что хочу! рубашку в брюки заправить и не переживать, что пузо будет торчать — потому что его нет!!! Сегодня я ощущаю лёгкость, огромное удовлетворение от проделанной работы и четкие представления о том, что мне нужно 😊

Самым большим открытием для меня было доступное, разнообразное и, самое главное, вкусное меню🍽️

Спасибо вам за поддержку, наши любимые Жанна и Света! Это очень помогало и стимулировало👍 Благодаря вам я живу ЛЕГКО!!! Однозначно рекомендую этот потрясающий проект всем-всем женщинам, мечтающим привести себя в форму 😘

Я благодарна вселенной, что попала на проект «Легко с Жанной». Я очень долгое время наблюдала за Жанной в Инстаграме, за её тренировками, результатами участниц. И через время поняла, что мне подход откликается и я хочу попробовать. Но как это будет и какие будут проходить трансформации в голове и теле я и предположить не могла!!!
Хочется отдельно отметить очень грамотный подход, за тебя просто всё уже сделали, только приложи своё желание. Меню, которое меняется каждые три дня, в воскресенье свободный день ты сам можешь выбрать из меню, которое ранее понравилось. Настолько разнообразные блюда предусмотрены абсолютно для всех — для любителей выпечки, в которые влюбится вся семья, дя любителей солёненького и рыбки будут тоже очень вкусные блюда…могу писать об этом много.
А какой подробный, понятный и доступный уход за кожей, Вы непременно полюбите себя и будете себе уделять время, это бесподобно!!!! На этом проекте Вы точно полюбите тренировки, Ваше тело будет само просить после нескольких занятий, а когда Вы увидите результат от всего этого, Вы точно поймете, что на верном пути — без голода, без мотанных блюд, под руководством профессионалов своего дела будете идти легко и комфортно к красивому и здоровому телу.
За пять недель проекта у меня — минус 6 кг!!, минус 10 см талия!!!, минус 5 см бёдра!! А какие изменения происходят внутри, просто космос, хочется порхать и летать.
Я пишу отзыв уже после проекта, идёт вторая неделя и я уже самостоятельно продолжаю путь к своей цели, и я обязательно её достигну. Как Жанна говорит — на проекте мы всё поставили на рельсы и сейчас нужно идти только вперед. Девочки, если кому-то нужна мощная поддержка, ели кто-то ещё сомневается и думает, — не сомневайтесь, с таким подходом и с такой командой профессионалов у Вас точно всё получится! У меня получилось, даже не смотря на мои регулярные командировки, перелеты и смены часовых поясов. Так грамотно научат Вас составлять свою тарелку, что в любой ситуации Вы сможете сделать правильный выбор. Пишу сейчас и даже грустно, что проект закончился, настолько мощной была моральная поддержка и правильно подобранные слова. Я научилась договариваться с собой, каждая из участниц научилась, и Вы научитесь. Не откладывайте на потом, начните изменения уже сейчас! Если кого-то мой опыт вдохновит, я буду очень счастлива!!!

Спасибо за невероятную поддержку, за перепрограммирование головы и перепрограммирование отношения к себе и к жизни. Я всегда бежала как загнанная лошадь, пыталась все успеть и деньги заработать и побыть с семьей и поэтому забила на себя окончательно и привела к тому виду, который уже был в самом начале проекта. Сейчас же я остановилась, взялась за себя и твердо хочу довести до поставленной перед самой собой цели. Больше стала гулять и чаще двигаться.

Проект дисциплинирует, я стала высыпаться, больше внимания уделять себе любимой (забила на работу в хорошем смысле этого слова - работе только рабочее время), совершенно прошла одышка, стала больше и чаще гулять пешком (потому что перестала быстро уставать).

Жанна, как же я рада изменениям 😍 я сейчас в отпуске, на оллинклюзиве, но прохожу мимо сладостей, чего никогда не было, не хочу потерять то, чего достигла. Я несколько лет уже продолжала заедать свой лишний вес лишней едой, без надежды особой похудеть. В течении этих 5 недель проекта я поняла, что еда нужна мне чтобы жить, а не для того чтобы просто есть, как бы банально это не звучало. Что может быть вкусно и без булок, что тренировка утром перед работой это не мега сложно, я рада что мой сын тоже со мной вместе немного похудел, потому что у него лишний вес.
И как я сейчас себе нравлюсь в купальнике) еще конечно полно работы, но я бы могла так не выглядеть вовсе! Особенно меня радует живот: уже минус 8 см!!! Потому что попа у меня была всегда, а живота никогда не было и он меня очень раздражал).
Прям вот я вообще рада что в моей жизни случились Вы! Я иду в следующий сезон если что 😍

Жанна, не передать словами как я Вам со Светланой благодарна.
Пересмотрела несколько раз результаты и фотографии.
И я удивлена!!! Это все я?
И знаете, огромная гордость за себя, я молодец!!! Благодаря Вам!!!!
Ваша поддержка во время всего проекта, очень вкусное меню, тренировки - это просто кайф, как они грамотно встроены, у меня теперь в голове ваша фраза "в своём темпе" - это мне сейчас и в работе и в семье очень помогает. Все в своём темпе!!!
Что самое интересное - все раньше было - щётка, знание, что витамины нам необходимы, валик тоже лежал без дела. Но ваши знания и опыт мне помогли все это использовать во благо своего здоровья!
Ещё раз огромное спасибо вам, Жанна и Светлана!!!! Надеюсь, как можно больше женщин придут к вам в проект, и после точно станут счастливее, здоровее и стройнее!!!

Во время беременности я набрала около 25 кг, и один человек назвал меня однажды страшной коровой. Я запомнила эту фразу навсегда, хотя он может бросил её мимоходом и забыл, а я помню до сих пор.

Очень долго не могла скинуть лишний вес, вроде даже мало ела, но оказывается ела не так (теперь уже понимаю). Потом мы с семьёй переехали в другой регион и там все знакомые начали говорить, что мне надо худеть, но я откровенно забила на себя и думала только о ребёнке, решив, что со мной уже всё ясно и изменить это невозможно.

Однажды друг меня подбодрил и сказал, что всё возможно и главное начать, я начала потихоньку бегать, но понятия не имела о правильной физнагрузке. Хоть и перестала сладкое использовать в меню, но всё равно питалась неправильно, много вымыла кальция, анализы были плохие. А примерно год назад увидела в соцсетях проект Жанны и её собственное такое сильное преображение вдохновило. Я надеялась, что когда-нибудь тоже буду участвовать, чтобы узнать все секреты.

И вот я, наконец, тоже стала участницей. Самое поразительное открытие для меня — то, что еды в рационе стало больше, чем раньше, и я вообще не была голодной ни разу, но при этом стройнела! До проекта ведь я наоборот ограничивала во всей пище себя, худела конечно, но мучительно (13 кг за полгода). В проекте же я кайфовала, наедалась, тренировалась и чувствовала себя на высоте. В общей сложности за все совместные старания до проекта и с Жанной я скинула мешавшие мне полноценно жить 18 кг.

Теперь я знаю, как правильно питаться, как делать зарядку. По началу было непривычно вставать в 5 утра каждое утро, но только в это время я могла заниматься, потому что на руках маленький ребенок, вместе с ним делать неудобно. Потом тело привыкло и я обнаружила, что зарядка даёт огромный прилив сил с утра. Просыпаясь раньше, я успеваю сделать больше своих дел. И эти тренировки с Жанной идеальный выход для тех, у кого не получается ходить в зал, можно самой делать дома, слушая и повторяя за Жанной и с рекомендациями тренера Светы.

Девочки, спасибо вам за то, что делаете буквально чудо — помогаете нам поверить в себя и делитесь такими бесценными знаниями, которые теперь со мной на всю жизнь. Вы так поддерживаете и мотивируете нас, словами не передать.

P.S. Мой муж в шоке, он честно говоря, не верил, что получится у меня, ходил с пирогами и сладостями вокруг специально. Но теперь он в глубоком шоке и начал даже немного ревновать, потому что я становлюсь красивее. Я, наконец-то, становлюсь собой!

Я, наверное, самый неправильный ваш ученик. У меня дома не было весов и даже сантиметровой ленты (первый раз измерялась рулеткой). Мне казалось, что я перегорю недельке так на второй. И ради недельной блажи весы я себе покупать не хотела. А весы — пришла к знакомой и взвесилась. Да и вообще, не очень-то я в себя верила.

И вот что я хочу сказать — сейчас я уже купила себе и сантиметровую ленту, и весы! Крутой курс!

Я кормящая мать и не ставила перед собой задачи похудеть максимально. Подтянуться — да, систематизировать питание и физнагрузку — да. Но без фанатизма, дополнительных жиросжигающих добавок и прочего. После рождения 3 ребёнка я долго физически восстанавливалась и весила правда много. У меня напрочь отсутствовал нижний пресс, отекали ноги, со спины я вообще походила на сгорбившуюся толстушку, у меня появился висячий живот, чего вообще никогда не бывало.

Но сейчас уже всё гораздо лучше, я очень довольна результатом. Живот значительно подтянулся и спина. Тело начинает принимать форму. На курсе я очень старалась не выходить за рамки меню, которое нам давали. Но бывали дни, когда я нарушала хронологию дней. По расписанию пп-выпечка, а у меня ну просто аврал дома и поэтому я завтракала омлетом с помидорами (что в принципе допустимо). А на ужин я просто влюбилась в один салат из меню, поэтому им безбожно заменяла многое. Я люблю морепродукты и рыбу, в итоге с зеленью это блюдо — просто навкуснейшее, что можно есть на ужин.

Я редко продолжаю то, что мне не заходит... А тут мне русским языком объяснили что к чему и я просто поняла. К примеру, мне всю жизнь говорили, что надо есть 5 раз в день, а зачем — мне никто не говорил раньше и т.д. и т.п. А я очень рациональна, мне надо понимать принцип работы.... Я всегда говорю — у всего есть свой скелет, главное его понять, а дальше “мясо" нарастёт... Я правда поняла принцип! И мне хочется ему следовать.... Я не стала убитым фанатиком, я знаю, что не умру от эклера.... Но мне правда понравилось жить в этом режиме. Крутой проект даже для скептиков.

Массаж с банкой для меня просто открытие. В итоге имеем, что имеем: минус 7 кг и пара размеров. Но и ощущения «наконец-то это закончилось, отмучилась» тоже не появилось! Я настроена доработать то, что схалтурила и подтянуть то, что ещё не подтянула. Это и правда работает, даже с оговорками на некоторые вольности в трактовках. Спасибо за крутой курс! Я заказала платье до проекта, а сейчас такой овер-оверсайз получился…

В 33 года мой вес был 100 кг, сейчас мне 41 год и мой качественный вес 74 кг.
Я уже долгое время не возвращаюсь к своему прежнему весу, для меня не стало существовать временных диет и временной физической нагрузки — пришло осознание того, что важно прийти к правильному питанию и физкультуре на всю жизнь, это должно стать образом жизни.

Очередным и очень мощным этапом на пути самосовершенствования для меня стал проект "Легко с Жанной", его авторы — Жанна и Света — очень внимательно и грамотно смогли донести, как можно легко, правильно, вкусно, разнообразно питаться, и при этом стройнеть! Плюс регулярные интересные тренировки. После проекта моё тело стало рельефней, качество кожи стало лучше, чувствуется лёгкость. Фото до/после говорит само за себя!

Я продолжаю познавать правила правильного питания и искать источники, которые мне помогут благодаря моим усилиям становиться ещё лучше и здоровее, несмотря на годы! И очень рекомендую девчонкам участвовать в проекте "Легко с Жанной", где крутые авторы программы точно помогут каждой!

На фото — мама 4 детей, Софья живёт в деревне (значит, очень далеко от супермаркетов, фитнес-клубов и других привычных плюшек цивилизации), большое хозяйство, работа, часто проблемы с электричеством, интернетом и вообще… Мы выкручивались по продуктам для здорового питания, перестраивали систему пищевого поведения, лежали на валике, делали массажи и конечно зарядку, вот прямо у печки, что за спиной у Софьи. Минус 22 см в талии, минус 10 кг, минус 6 см в бёдрах… Это всё про истинное желание быть собой, желание избавится от ненужного и лишнего, желание помочь самой себе и желание быть счастливой.

Пусть Софья сама расскажет:

"У меня было много лишнего веса и таскать его было очень тяжело... У меня серьёзные нарушения пишевого поведения и привычка "заедать стресс"... Но за 5 недель я избавилась от 10 лишних килограммов и приобрела привычки и навыки, способствующие дальнейшему снижению веса! И это при том, что я всегда была сытая! А ещё, я ощутила, что когда нагружаешь тело физическими упражнениями, то тяжести в жизни становиться меньше и это не только про тело, но и вообще про жизнь. Куда-то деваются неприятные сюрпризы.
Ежедневная нагрузка способствует более активному образу жизни. Хочется много двигаться! Я стала больше успевать! Раскрылось творческое мышление и настроение стало заметно лучше.
Подтянулся живот и выпрямилась спина. Я всё чаще слышу и понимаю своё тело!
Ежедневные упражнения занимают совсем немного времени и достаточно просто выделить на них время! А как приятны водные процедуры после них!
Всё комплексы очень интересные и прорабатывают всё тело. Приобретается целостность и собранность!
Отдельная благодарность Жанне за эмоциональную поддержку!!! Её слова глубоко запали мне в душу и останутся со мной на всю жизнь!"

Я наела свой жир медленно, но верно. Искала себе оправдания, читала литературу, что период менопаузы всегда сопровождается набором веса и считается чуть ли не нормой. Я считала потерю веса невозможной... нагибаясь застегнуть сапог, я понимала, что мне мешает живот, поднимаясь на третий этаж, у меня появилась одышка, вся одежда начала трещать по швам, в магазине я ничего не могла найти приличного на свой «прекрасный» силуэт.

Летом в Турции на пляже мне хотелось спрятаться под полотенце, самооценка просто упала в пол.. Я каждый день пыталась начать сама, думала посижу на кефирчике, пробегу лишний километр, съем какую-нибудь волшебную таблетку и я снова девица-красавица. Но нет. Из-за стресса я объедалась ещё больше.

Первая неделя проекта Жанны и Светы была пробной и я, уже не веря ни во что, подумала — начну, настроюсь, пойму принцип, а дальше сама. Первое, что нужно было сделать, — это сфоткать себя — прямо, со спины и сбоку... Увидев снимки, слова просто исчезли — слёзы, обида, злость, вопросы.. Как я могла себя так запустить?! На фото — пожилая жирная тётка, захотелось спрятаться, удалить эти фото, забыть вообще, что мне в голову пришла идея с проектом. Но потом Жанночка спокойно пишет в чат, где таких как я собралось приличное количество, мол девочки, я знаю, что фото вам причинили боль и многие из вас сейчас плачут… И я подумала: «Стоп, она знает! И знает чего-то больше, чем мы, и знает, что с этим делать». Хотя нотки недоверия ещё остались, ведь я медик и азы физиологии человека мне известны, чем меня можно удивить? Но я ошибалась. Дальше всё закрутилось так быстро — покупка продуктов, меню, интересные рецепты, минимум затрат времени, тренировки, любые ежеминутные консультации, советы в течение дня.

Пять недель я просто без остановки неслась в этом марафоне. Колоссальная поддержка участниц проекта, организаторов. Писали друг другу, как в чате, так и в личных сообщениях. И я теперь, оглядываясь назад, хочу сказать, насколько правильно и грамотно выстроена тактика Светы и Жанны, в первую очередь психологически, ведь все проблемы в нашей голове. А они именно проникли в мозг — нас научили правильному пищевому поведению, нас научили слышать потребности своего организма. Ни минуты за эти пять недель я не была голодная.

Я уже много написала, но я очень хочу донести, до тех, кто уже ни во что не верит и думает, что привести себя в хорошую форму невозможно! Дорогие женщины (и не только), теперь я точно знаю — в нашем лишнем весе не виновата наследственность, не виноват никакой замедленный метаболизм, не виноват возраст, климакс, вообще никто и ничто не является причиной, кроме нас самих. И мне, считающей себя очень умной в этих вопросах, за 5 недель просто вправили мозг. Девочки научили меня, как надо. И получив результат, я вместе с ним получила огромный опыт и знания, без таких грамотных консультантов я никогда бы не добилась того, что сейчас имею. И я с уверенностью могу сказать — я уже не хочу обратно, к той, которой я была. Я знаю, что делать теперь, чтоб было ещё лучше. Жанна, Света, моя благодарность вам, обнимаю, спасибо за то, что были со мной».

Жанна, спасибо вам за проделанную работу!!!!! Я наконец-то не боюсь есть в таком количестве, особенно утром, было очень вкусно. Очень много полезных советов, окружающие заметили изменения и поддерживают меня, я очень рада!!!☺️ из минусов: гардероб полностью меняю, появилось желание покупать много одежды, даже сегодня, гуляя по магазинам , примерять одежду меньше по размеру!

Вы создали потрясающий проект, который не просто помогает поверить в то, что все получится, но и позволяет посмотреть на еду другим взглядом.  Все, что считалось в моей голове «не вкусно» превратилось в блюда, которые я ем с особым наслаждением, как в ресторане. 
Я очень надеюсь, что привлеку детей к этой здоровой пище, но мое сознание точно сдвинулось с мертвой точки.
Я благодарна Вам за индивидуальный подход, за внимательное отношение к вопросам и умение найти нужные слова для поддержки мотивации в каждом отдельном случае.  Я буду этот месяц самостоятельно шагать со вложенными знаниями, но если споткнусь, то надеюсь на возможность вернуться в проект. 
Спасибо за Ваш труд, собранную теплую группу и возможность вернуться в весенний гардероб, который месяц назад был мне тесен.

Я так благодарна за возможность участия в проекте, для меня он стал открытием и шансом начать свою жизнь с чистого листа без лишних килограммов и упрёков общественного мнения.

Я уже лет 5 пытаюсь побороть свой вес, но всё без успехов. То срывы, то желание всё бросить и заесть. А вместе с этим и постоянная усталость, лень, недовольство собой, полнейшая апатия. Я уже не верила ни в диеты, ни в себя. Увидела отзыв о проекте «Легко с Жанной» в соцсетях одной известной тагильчанки и почему-то решила довериться. Самое первое время было непросто, хотелось вернуться к тому привычному бесконтрольному поеданию. Но я дала себе слово, а быть честной с самой собой — главное. На проекте мы вкусно ели и не голодали, и мне вдруг стало всего хватать, отпало желание сорваться, стало комфортно. А потом я стала видеть результат — именно фото для отчёта раз в неделю мне помогло осознать, что не цифры на весах главное. А Жанна со Светой всегда повторяли, что вес — это не главный показатель изменений, объективны лишь замеры, фото и наше самочувствие.

Проект даёт огромную мотивацию, общий чат с участницами — это что-то потрясающее, возможность видеть результат других девочек, обсуждать интересующие вопросы и всегда получить совет наставников. Всё меню подобрано идеально, сбалансировано и готовить быстро. За время проекта у мен не было ни одного срыва — потому что всё очень вкусно и сытно, а если вы что-то не едите — всегда можно написать и Жанна подберёт замену. Очень жаль, что проект закончился, но меня к этому готовили и я знаю как идти самой и не остановлюсь! Теперь это моя жизнь и она будет в ярких красках.

Мне очень понравилось, что вы помогали все 24/7, я брала другие марафоны, но там как были слишком большие группы, мне это не нравилось и молочные продукты мне в тех марафонах никто не заменял, поэтому я бросала их питание, оставляла только тренировки, но без продуманного питания невозможно добиться хорошего результата. С вами всё получилось. Я сейчас, наконец-то, ощущаю лёгкость!!!

Девочки, дорогие, спасибо вам за этот проект! Я столько лет расстраиваюсь из-за того, что боюсь начать, не знаю как, не знаю с кем! На каком-то интуитивном уровне я полностью доверилась вам, несмотря на то, что мы в разных городах и между нами 2600 км. Но моя интуиция не подвела! И более того, я очень хочу продолжения, а пока, до следующего этапа, я буду трудиться и выполнять все ваши рекомендации. Я точно знаю, что я не хочу уже так, как было, я хочу большего и лучшего. Хочу, чтоб было ЛЕГКО!

За это время я кардинально многое поменяла, а самое главное и самое приятное, что перестала бояться, физических нагрузок из-за своего давления. Я, наконец-то, начала с вашей помощью и с вашей поддержкой заботиться о своём организме и теле. Наконец-то перестала это откладывать и просто начала идти к переменам. Я конкретно ощущаю лёгкость в области живота, жирок точно поубавился, наклоняться намного легче, чем 5 недель назад. И вообще, у меня за это время появилась реальная потребность делать упражнения, и делаю их в кайф!

Жанна — ты в каждой тренировке со своей улыбкой с ямочками на щеках и своей грацией бомьически меня вдохновляла. Позитив прям излучается во всём! Обожаю таких людей, позитивных и целеустремленных! Светлана — наш невидимый "серый кардинал", который в нужный момент всегда рядом со своей отзывчивостью и готовностью помочь!

Спасибо за этот опыт и за вашу заботу! С вами это было ЛЕГКО! Я настолько в себя поверила, что готова трудиться дальше. Я столько мечтала о том, чтоб победить свои страхи с особенностями здоровья и изменить свое качество жизни! И с вами у меня это получилось! Очень надеюсь, что общение наше на этом не закончится и мы останемся друзьями! И очень надеюсь, что "продолжение следует"!

Даже не верится... После первой недели проекта влезла в добеременные шорты и в пуховик тоже добеременный. Сегодня решила надеть на прогулку и он заметно свободнее стал! Потом и в старые джинсы влезла, причём они свободно одеваются, не впритык. Это так радует и мотивирует идти дальше. Смотрю на тело, как оно меняется и хочется идти только вперёд. На пищевые гадости даже и не тянет.

У меня уже к определённому часу появляется аппетит. Прям по часам. Раньше могла покушать и потом только вечером второй раз, а потом через пару часов вечером ещё раз...на ночь конечно же. И всякие бутерброды.
Я никогда бы не подумала, что буду так равнодушна к колбасе. У мужа целая палка лежит, а мне как-то всё равно. Даже не ожидала, что так будет.

Останавливаться не собираюсь. Я обратно не хочу! При таких результатах обратного пути точно нет!

Муж, глядя на меня, решил тоже начать в качалку ходить. Он уже 4 года не занимался, а тут прямо загорелся. Будем всей семьёй преображаться!

Света, Жанна, вы крутые! Спасибо огромное за всё, что вы для нас делаете! Теперь я точно знаю, как идти дальше — трудно и легко одновременно!

Я кондитер и все знакомые удивляются: “Как ты держишься?”. А я отвечаю: “Благодаря Жанне и Свете!” Если бы я не тренировалась, то уже ни в один проём бы не влезла. Без ваших тренировок я бы не вывезла этого напряжения подготовки к кондитерскому конкурсу.
Благодаря вам я зарядились энергией, раскачала свое тело, подпиталась вашей целеустремлённостью. Равняюсь на лучших в достижении своих целей!

Уже после второй недели проекта тело начало отзываться после тренировок, стало послушным.. Появилась бодрость, больше энергии. Упругость в теле ощущается. После выполнения упражнений бодрость и энергия бьют ключом.

Минус 7 см в талии, минус 4 см в бёдрах, минус 5 кг. Всего за месяц такие результаты! Я очень благодарна вам со Светой за все ваши знания, которыми вы делитесь, за поддержку, за контроль и помощь… А какая каждый раз от тебя мотивация, Жанна. Каждый раз читая, думаю: “Да конечно я могу, всё получится, только потрудись!". Я влезла вообще во множество вещей, которые убрала уже.

Во время тренировок все Светины замечания учитывала и всё получалось. Питание — ну просто шикарное, особенно завтраки. Из последнего меню — ролл с творожным сыром и бананом — божественный. Благодаря вам я поняла, что я не слабачка и даже после 40 лет результат будет — только потрудись. Моя благодарность не знает границ.

Привет всем читающим девушкам! Я с удовольствием делюсь своим отзывом с вами. Первое и основное: сильно изменились пищевые привычки! Реально уменьшился аппетит и стала отдавать предпочтение совершенно другим продуктам. Никакого вредного перекуса или тяги к сладкому. Объёмы уменьшаются постепенно, резких изменений нет, очень помогают советы Жанны по подтягиванию кожи и ещё несколько фишек! Самая большая печаль, что наш проект закончился((( Очень рекомендую всем, кто готов заниматься собой и полюбить своё тело!

Проект стройности у меня второй. Думала, что будет однотипно, как у всех. Но попала совершенно в другое измерение! Сразу включилась, начала пробовать, творить на кухне и тренироваться в своём «спортзале» (рабочем кабинете). Очень понятна и доступна подача информации, красочный проект, а то, как вы пишите свои обращения к нам, к участницам, — после прочтения хочется преодолеть непреодолимое.

Начало проекта вводит в ступор из-за продуктов, из-за того, что нужно готовить иначе, чем привыкли, а переучиваться всегда тяжелее, чем учиться.
Влюбилась в ягодно-овсяные завтраки, ловлю особое удовольствие от них.

Огромную благодарность выражаю по поводу тренировок. Вы так легко все делаете, вы такая красивая, что глядя на вас кажется, что и я такая же. С какой легкостью вы выполняете упражнения!
Первые шаги были сложны и неуверенны, утром все дрожало, третий круг казался чем-то невозможным. Глаза боятся, руки делают.

Я не смогла пройти весь проект из-за моего заболевания, но за эти несколько недель питание изменилось, тренировки стали чем-то необходимым, легкость , энергия и хорошее настроение стало постоянным моим состоянием. Всем знакомым рассказываю о вашем проекте. Хотелось бы ещё раз пройти все сначала .

Благодарю вас, Жанна и Светлана, за ваш труд и за вашу увлечённость, благодаря которой вы нас всех как магнитики притянули к себе! Вы лучшие!!!

Меню проекта просто супер! Когда меня спрашивают, голодная ли я из-за этого проекта, то я объясняю, что я не всегда его съедаю полностью. То есть я вообще не голодаю!
Отдельно хочу поблагодарить вас за завтраки! С ПП на обед и ужин у меня никогда проблем не было, но на завтрак кроме омлета, яичницы и каши ума ни на что большее не хватало. А теперь я с таким удовольствием завтракаю, на пп-выпечку подсадила друзей, все в восторге. Объедение без вреда для фигуры.
Тренировки превзошли мои ожидания. Я думала, что мой организм подготовлен, но местами было очень тяжело в хорошем смысле.
Не смотря на мои сбои в здоровье и серьёзный загруз на работе, результат всё равно есть! Минус 12 см в талии, минус 4 кг — это круто! Однозначно проект очень крутой! Продолжения вам и процветания! Люблю

Жанна и Светлана! Нет слов, чтобы выразить вам благодарность, голова от новых знаний, опыта перезагружается! Очень вам благодарна, зря боялась совместить проект с новогодней гонкой, это наоборот дисциплинировало меня!
Тренировки даются всё легче — стало получаться стоять в планке почти 50 сек, хотя сначала не могла и 10 секунд. Спасибо вам огромное и, надеюсь, до новых встреч, наверняка вы сделаете следующий этап! Буду очень ждать!